苹果牛奶减肥法反弹吗?网上比较流行的一种苹果牛奶减肥法2天瘦7斤,接下来教你苹果牛奶减肥的正确方法如下:
苹果牛奶减肥法每周为一个减肥周期:
周一至周五,按常规安排饮食;
周六为“苹果日”,将1000克苹果分成四五等份,星期六全天吃苹果,每次一份、食用苹果时可以配合果汁、蔬菜汁食用.但不能加糖或奶制品等等的食物;
星期天为“牛奶日”,将牛奶(可以是酸奶)0.8kg分成8份~10份,周日全天饮用。
这种苹果牛奶节食法对身体有很好的脱水作用,能在短期内使体重明显下降。
另外一种方法,是每4天一个减肥周期减肥效果更明显,具体方法:
第一天:苹果1公斤。在这一天里,全天只能吃苹果,不能吃任何东西,只可以喝水。苹果要慢慢地一小口一小口地吃。
第二天:酸奶或脱脂牛奶1000毫升,分成六七等份,每次喝一份,全天只喝牛奶,
第三四天恢复正常饮食,然后再开始两天,一般在第一个周期内就可以看到明显的清肠效果。如果重复两到三个周期,则效果更稳定。
苹果牛奶减肥法反弹
苹果牛奶减肥法的弊端就是容易反弹,因为经过了两天的不吃正餐不喝水人们往往已经坚持不住了,等到两天一过就会大量喝水吃东西,这样水分能够很快被补充回来,体内减掉的水分会很快被补充好,这样通过减掉水分而去掉的体重也会随着水分的补充快速回来,如果你再猛吃一通,经过五天的大吃大喝燃烧掉的脂肪也会很快回来。就像任何减肥方法一样,这种减肥方法贵在坚持,为了保证体重的不再反弹,两天过后也要注意饮食。到底会不会反弹还要看每个人两天以外的五天。
以上奇丽女性小编教你苹果牛奶减肥的正确方法,让你2天瘦7斤肉,并详解苹果牛奶减肥法反弹的原因。
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