晚上吃苹果能减肥吗 详解三日只吃苹果减肥法

    晚上吃苹果能减肥吗？晚上只吃苹果减肥坚持三天也能收获不错的减肥效果,也就是在减肥期间每天只吃苹果，可以按人们习惯的早、中、晚进食习惯食用，食量以不感觉饥饿为好。3天之内不能吃其它食物。

    晚上吃苹果 三日苹果减肥法如下:

    1、连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

    2、你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

    3、不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。

    4、苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。

    5、在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

    6、减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。

    7、在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

    吃苹果减肥的副作用

    1、减重速度快，但是易反弹

    2、长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行

    3、会营养不良。

    4、长时间吃苹果没营养，会晕倒，不过一个月实行一次，一次3天还是可以的，不会造成太大的营养不良。

    5、长期的用水果代替主食，会造成贫血，胃炎等。

    晚上吃苹果能减肥吗?以上介绍了晚上吃苹果坚持三日也能减肥,但在减肥期间只吃苹果,不吃其他食物才有减肥效果,这样看来,吃苹果减肥会具有一定的副作用。