2、扰乱生物钟
方肯教授解释说,夜间灯光会扰乱人体生物钟节律,造成黑白颠倒,在不该进食的夜间进食,所以才会导致肥胖。夜间灯光既包括开灯,也包括电视或电脑产生的弱光。因此,无论夜间灯光强弱,只要有光,就可能会增加肥胖几率。而夜间关灯睡觉则有助于减肥。
据英国《每日邮报》报道,一个人如果想减肥的话,最好晚上待在黑暗的环境中。研究表明,即使吃相同量的食物,比起乡村居民,那些住在明亮镇子或城市中的人更有可能变得肥胖。科学家认为,明亮的灯光激发了食欲,促使人们在睡前吃东西,而食物又很难在睡觉时消化掉,通常就转化成了脂肪。