半绝食减肥法不是不吃东西,而是有节制的吃东西,半绝食减肥法食谱多是稀饭、酱菜、豆腐、味噌汤、蔬果汁、酸奶等清淡健康食物,多吃有利于身体排毒。隔一段时间进行一次半绝食减肥能够调整肠胃,甩掉多余的脂肪与赘肉,促进体内的新陈代谢,当体内的毒素被排出体内后,身体就会变得轻盈很多,半绝食减肥法,一周健康减肥9斤哦!下面小编介绍一下半绝食减肥法的具体操作。
周一
早餐:250cc的咖啡一杯,水煮蛋1个,全麦吐司2片。午餐:红烧牛腩(牛腩一两,白萝卜60克,红萝卜30克)丝瓜汤、莲雾2个,炒青菜(番薯叶、橄榄油一茶匙),糙米饭3/4碗。晚餐:白萝卜汤(白萝卜50克)、蕃茄一个,清蒸吴郭或虱目鱼(半条鱼、将少许姜)、炒四季豆(四季豆70公克、橄榄油一茶匙)、糙米饭3/4碗。