暑假之前，她还是另一个样子，现在同学都认不出来她了，刘颖身高1.65米，体重则为70公斤，这让她显得很胖，她决心改变自己，她从饮食入手，自制减肥食谱，严格执行，她一日三餐按照自己的自己减肥食谱，竟然成功的减掉了10斤，这让她变得自信起来，而她的同学几乎认不出来她，我们下面就来看一看，自制减肥食谱，胖女大学生暑期瘦10斤。

减肥过程　自制减肥食谱

下定决心的刘可似乎变了个人，她运用所学专业知识，为自己制定了一套详细的自制减肥食谱，包括每天吃什么、怎么吃、吃多少等内容，最初还须记在纸上，到最后已是烂熟于心。“对于女生来说，想瘦身就是两个词：饮食+运动。”

刘可基本不吃高热量、高脂肪和高盐的食物，含糖饼干、油炸食品等从来不碰。自制减肥食谱名单：

早餐：主要是牛奶或豆浆，以及鸡蛋，偶尔会吃一些全麦面包，基本不吃米线和饵块等传统早餐;

中午：米饭和蔬菜为主，涉及荤食则主要是鸡肉或鱼;饭后1小时喝一瓶酸奶，促进消化及补钙;

下午3点左右：补充一些苹果、橙子之类的水果;

晚餐：以蔬菜为主，不吃米饭，做到少油和少盐。