晚上吃苹果可以减肥吗是很多减肥人士关注的话题,苹果确实具有减肥功效,但是要看什么时候吃才有减肥效果,晚上吃苹果是可以减肥的。
晚上吃苹果减肥功效
苹果因其热量低易饱腹而成为很多减肥人士的首选之物,苹果中有一种特有的果胶,它吸水后会膨胀,从而减少人的进食量,达到减肥的目的。而且苹果中丰富的苹果酸和维生素C能有效促进消化,避免过多的热量堆积成脂肪。加上果肉中的果胶能维持血糖的稳定,还能有效降低胆固醇。一个苹果中含有5g的膳食纤维,是一天所需量的20%,能给人很好的饱腹感。因此晚上吃苹果可以说是非常好的选择。
晚上吃苹果减肥的的注意事项:
1、如果睡前是刚吃完消夜很饱的话,半个小时内也不要吃苹果,因为会消化不良.
2、吃苹果的同时不要再吃其他水果,这样会影响减肥效果。
3、苹果不可以与其他含有咖啡因的饮料同食,这样胃容易受到刺激,引发不适。
小编为大家解答了晚上吃苹果可以减肥吗这个问题,答案是肯定的,另外详细介绍了晚上吃苹果减肥功效,及晚上吃苹果的一些注意事项。
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