苦瓜怎么吃才能减肥是很多减肥人士关注的话题,苦瓜是常见的减肥食物,但是只有吃法正确才具有更好的减肥效果,苦瓜减肥7种正确吃法如下:

    1、苦瓜吃的时候一定要去籽，但可千万别去皮。

    2、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。

    3、虽然苦瓜泡水就不苦了，但是可千万不要泡水，因为泡水会流失苦瓜内的有效物质。

    4、想要苦瓜减肥，吃苦瓜必须要生吃。

    5、黑苦瓜没有绿苦瓜有效，而且很贵，没有必要去买，虽然它不苦。

    6、不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。

    7、可以在餐前半小时吃。

    苦瓜减肥注意事项：

    1、吃苦瓜要适量，不要以为吃越多越好。

    2、苦瓜熟食性温，生食性寒，脾虚胃寒者不应生吃。

    3、变黄了的苦瓜不要吃。

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    1、苦瓜拌海带芽

    材料：苦瓜250g、海带芽5g、和风酱油1大匙、辣椒末少许。

    做法：首先海带芽泡软、沥干;苦瓜去籽、切片，加少许盐抓洗，挤去多余盐水。然后碗中放进苦瓜、海带芽，加上酱油拌匀，撒上辣椒末即可。

    2、苦瓜芹菜汁

    材料：苦瓜1条，芹菜2根，蜂蜜少许。

    做法：将苦瓜洗净去籽，切成小块放入榨汁机中。芹菜去叶洗净，切成小段放入到榨汁机中，与苦瓜一起榨汁，然后加入蜂蜜即可。

    3、青绿苦瓜浓汤

    材料：苦瓜150克、黄瓜1根、茗荷半个、梅干2个、上汤2碗、盐1/4勺、藕粉1勺、酱油半勺、胡椒粉适量。

    做法：首先把上汤加热下，并加点盐、胡椒粉和酱油;其次，在藕粉中加点清水搅拌均匀;最后把苦瓜和黄瓜清洗干净后切成小块，黄瓜和苦瓜都不要去瓤，切好后倒进榨汁机中榨成汁，过滤掉残渣，再倒入上汤，再熬一会儿，最后加入几颗梅干和切碎的茗荷。

    以上信息告诉大家苦瓜怎么吃才能减肥,分享了7种苦瓜减肥的正确吃法,及吃苦瓜减肥需要注意的事项,另外还推荐了三款苦瓜减肥食谱。