水果沙拉,就是将不同的水果切成丁状,摆放在盘子里,浇上配酱如水果沙拉酱、酸奶或者蜂蜜等等,就完成了。什么水果沙拉减肥?下面小编将为大家介绍8种低卡减肥水果沙拉,想要减肥的亲们看过来哟。
什么水果沙拉减肥 8种低卡减肥水果沙拉
1、蓝莓
蓝莓绝对是健康减肥的超级食品之一。它含有大量的抗氧化剂,能帮助你抵抗癌症,还能改善你的肾脏功能,从而达到加快代谢的作用。另外,蓝莓还含有丰富的钾、铁、维生素c等等营养成分,而这些营养成分对于减肥瘦身都非常有利哦![1]
2、木瓜
木瓜是减肥食品的最佳选择之一,它不仅包含许多不同的营养物质,包括钙、叶酸、维生素c、纤维素、胡萝卜素等等。这些营养物质都是人体每天所需的重要营养成分,其中,纤维素更是能加快肠胃蠕动的排毒佳品,而胡萝卜素和钙质更是有助加快燃烧脂肪的重要物质。
3、草莓
每杯只含45卡路里的草莓绝对是爱美mm们的最爱。草莓的味道非常香甜可口,样子也长得非常讨喜,是大多数女性朋友都抵挡不住的美食。而草莓所含的大量维生素和纤维素都是它有助减肥的力证哦!
4、苹果
苹果是健康饮食的重要组成部分,饭前吃一个苹果不仅能帮助你增加饱腹感,还是降低胆固醇的好方法。苹果减肥法是目前非常流行的减肥方法之一,而它所含的大量独特果酸就是它有助快速减肥的关键哦!
5、杏子
杏子是营养非常丰富的减肥水果之一。它含有丰富的蛋白质、钙、铁、维生素k、锌、钾、胡萝卜素和纤维素等等。所以,经常食用杏子不仅能给你的身体补充足够的营养,还是减肥瘦身的好方法呢!
6、甜瓜
甜瓜不仅非常美味,它还含有大量的维生素c、钾元素、胡萝卜素和纤维素。要知道,纤维素是增加饱腹感的佳品,而胡萝卜素有助加快燃脂,钾元素更是消除水肿的必需品,所以,甜瓜能起到非常强效的减肥作用。
7、橙
橙子是维生素c和叶酸的良好来源。维生素c能帮助你改善皮肤的状况,而叶酸则是加快新陈代谢和燃烧脂肪的佳品。所以,橙子无疑是最有效的减肥食物之一。但是,吃橙子减肥最好不要选择喝橙汁哦,新鲜的橙子不仅热量更低,营养还更加全面呢!
8、柚子
柚子是低热量、高纤维、高维c的代表水果之一。柚子含有丰富的可溶性纤维,对心脏的健康起到非常重要的作用,而它所含的不可溶性纤维更是能帮助你排毒瘦身的理想物质哦!
什么水果沙拉减肥?以上小编为大家介绍了8种低卡减肥水果沙拉,这些水果沙拉都是非常有利于减肥的,正处于减肥期的亲们可以考虑考虑的哦。
-
金桔的功效与作用 想不到金桔具还可以防治感冒降血压的作用呢
金桔的功效与作用,金桔是一种我们日常生活中常见的水果,长得非常的漂亮.味道也非常的清新鲜美,但是,大家了解金桔的功效与作用吗?想要知道的话就和奇丽小编一起来了解一下吧.[详情]
-
黄花菜的药用价值 黄花菜的这些功能你可能不知道
黄花菜的药用价值,黄花菜在我们的日常生活中是非常常见的,大家也都非常的喜欢吃,那么,你知道黄花菜的药用价值有那些吗?想要知道就和奇丽小编一起来了解了解吧.[详情]
-
海参的功效与作用 海参具有延缓衰老提高记忆力的功效
海参的功效与作用,海参是一种我们日常生活中非常普遍的海产品,味道鲜美非常受大众的喜爱,那么,你知道海参的功效与作用有那些吗?想要知道就和奇丽小编一起来了解了解吧.[详情]
-
西红柿的营养价值 中医告诉你不知道的西红柿营养价值
西红柿的营养价值,西红柿是我们日常生活中非常常见的蔬果,非常受大家的喜爱,那么,大家知道西红柿的营养价值有那些吗?下面大家就和奇丽小编一起来详细了解了解吧.[详情]
-
柿子怎么吃 教你4种柿子的吃法让你百吃不厌
柿子怎么吃,柿子是一种我们日常生活中非常常见的一种水果,大家一般都是用来直接食用,今天奇丽小编就为大家介绍另外4种柿子的吃法让你百吃不厌,赶紧来学学吧.[详情]
-
花胶的做法 教你五种花胶的做法的营养好吃又健康
花胶的做法,花胶是各类鱼鳔的干制品,对于生长在海边的人一定都不陌生,那么,花胶的做法有那些呢?下面大家就和奇丽小编一起来学学美味的花胶的做法吧,一定让你爱上吃花胶.[详情]
-
灵芝的做法有哪些 教你灵芝清补汤等7款灵芝的做法
灵芝的做法有哪些,灵芝是一种营养价值非常高的食用菌,也是一个非常名贵的滋补药材,那么,你知道灵芝的做法有哪些吗?下面大家就跟着奇丽小编一起来学学灵芝的做法吧.[详情]
-
鸽子汤的做法 教你5种鸽子汤的做法营养美味
鸽子汤的做法,在我们的日常生活中鸽子肉,鸽子汤是非常受大家欢迎的,因为鸽子肉不仅营养价值丰富,还非常的好喝,那么,鸽子汤的做法有那些呢?下面大家就和奇丽小编一起来学学吧.[详情]
-
黄花菜的做法 教你5种黄花菜的做法好吃又易做
黄花菜的做法,黄花菜是一种非常普遍的菜,大家也都非常的爱吃,如果你还不知道黄花菜的做法的话,就赶紧和奇丽小编一起来学学吧,一定让你成功学会,做一个贤惠的人.[详情]
-
喝牛奶的禁忌 空腹喝牛奶不利于营养的吸收
喝牛奶的禁忌,在我们的日常生活中很多人的生活都离不开牛奶,那么,你知道喝牛奶的禁忌有那些吗?想要知道的话就和奇丽小编一起来看看吧,一定让你喝出营养,健康.[详情]