八宝粥又名腊八粥,佛粥,是一种在腊八节用由多种食材熬制的粥。可作肥胖及神经衰弱者食疗之用,也可作为日常养生健美之食品。八宝粥减肥吗?下面小编将为大家详解杂粮八宝粥减肥功效及做法,一起了解一下吧。
八宝粥减肥吗 杂粮八宝粥减肥功效
喝粥不会长胖,首先因为粥里米少水多,淀粉含量并不高。又因为水多,可以增加体内新陈代谢,促进消化和吸收。粥不但营养丰富,还如水一样,有清洗肌体脏器的功能,一碗粥下肚,会觉得通体舒畅。所以通常大病初愈的人医生会叮嘱他喝粥,清淡饮食。
粥其实是调节人体组织机能恢复的最好润滑剂。故粥有进补之功,却无长胖之虞。早晚喝粥都是不错的选择。
杂粮八宝粥做法
1. 从超市买的薏米,看着很像没爆开的爆米花,第一次见,勿怪,哈哈,淘洗干净备用。
2. 红豆适量,我对重量不太敏感,就随便抓了一小把,淘洗干净备用。
3. 绿豆适量,同上,淘洗干净备用。
4. 黑豆少放几颗就好了,个很大,同上,淘洗干净备用。
5. 所有豆子洗净后混合。由于我自己在办公室用的是小功率电器,豆子较硬,煮熟耗时较长,所以我一般都是头一天晚上就将各类豆子浸水发泡,第二天下班后再煮就很容易煮烂了!
6. 黑米根据个人食量添加,我还是随便抓了一小把,过水淘洗干净,由于米比较容易熟,所以我没和豆子放一起。
7. 将各类杂粮豆放入锅中,高温煮沸至熟,然后添加黑米、红枣继续煮沸。
8. 二十分钟后,浓稠的杂粮粥就做好了。灯光和手机像素双重不给力,凑合看啦~
9. 喜欢甜食的朋友可以加点白糖,喜欢喝稀一点粥的朋友煮之前可以多放点水,当然啦,我还是喜欢这种浓稠的,哈哈,大功告成。
八宝粥减肥吗?以上小编为大家介绍了杂粮八宝粥减肥功效及做法,既营养又美味同时还有减肥的功效的八宝粥,亲,是不是很喜欢呢?赶紧做起来吧。
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