炎热夏天到来，如何快速把多余赘肉减掉，恢复完美身段，小编为各位瘦身达人收集了些水果蔬菜越吃越瘦的美食，让各位完美瘦一“夏”。

    水果类

    1香蕉：香蕉的瘦身功效想必爱美的女生都知道，香蕉能量高，但脂肪却很低，而且富含有钾，饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，不愧是减肥首选之食。

    2.苹果：苹果减肥也是众所周知的，苹果含独有的苹果酸，减少下身的脂肪，而且所含的钙量丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

    3木瓜：木瓜有独特的蛋白分解酵素，以及丰富的果胶，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，减少废物在下身积聚。

    4西瓜：西瓜可减少留在身体中的多余水分，本身的糖分也不多，即使多吃也不会长胖，真是炎炎夏日中既解暑又消脂的首选水果。

    5.奇异果：含有丰富的维生素c，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

    蔬菜类

    1.紫菜：紫菜含有丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。

    2西红柿：吃西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃，效果更佳。

    3.魔芋：魔芋完全不含脂肪，它丰富的植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织，尤其吸纳和排除体内毒素能力颇强。

    4.西芹：西芹钾含量丰富，可减少下半身的水分积聚。

    5菠菜：可促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。