黑芝麻是营养价值很高的食物,不少人想知道芝麻减肥吗,其实黑芝麻减肥效果非常好,只要吃法正确,就能减肥哦。

    黑芝麻营养价值很高，黑芝麻具有滋养补血、通乳等功效，营养价值高。黑芝麻中含有的大量维生素能促进体内新陈代谢，促进消耗体内热量，将黑芝麻与其他减肥食材搭配起来能收到有效的瘦身效果。不过黑芝麻热量含量也相对较高，需要适量食用。

    黑芝麻的两种减肥吃法:

    减肥方法一、黑芝麻红薯汤

    所需食材：红薯100克、洋葱100克、牛奶(100毫升)

    辅料：黄油(半匙)、水(400毫升)

    调味料：盐、胡椒、黑芝麻少许

    制作方法：

    1、先将红薯削皮切成3厘米的长条洗净。

    2、洋葱薄皮，切成薄片。

    3、然后将黄油加入锅里中温热，直到黄油融化。

    4、加入洋葱炒软后，放入红薯。

    5、将炒好的红薯与洋葱倒入水在锅中，用微弱的中火煮。

    6、加入牛奶、胡椒、盐等调味料。

    7、最后倒入器皿中，撒上黑芝麻，就大功告成了。

    减肥方法二、黑芝麻红豆粥

    所需材料：

    1大杯大米;半杯的红豆;1杯半的水;1杯的白砂糖;半杯的黑芝麻;食物搅拌机一台。

    步骤：

    1、先在炒锅中将黑芝麻炒熟，芝麻散发香味即可起锅，用搅拌机粉碎后放置一边待用。

    2、红豆和大米洗净后放入加水的锅里煮沸，再用中火慢炖一个小时，直到红豆变得软烂。

    3、然后往锅里加入白砂糖和准备好的芝麻粉，搅拌均匀，小火慢煮15分钟就完成了。

    小贴士：用高压锅煮红豆粥速度较快，而且质地软烂。红豆先用水泡4小时之后再煮，口感更好。

    以上是关于芝麻减肥吗的回答,黑芝麻减肥功效,及黑芝麻两种减肥吃法,有助于快速减肥。