栗子减肥吗是很多爱吃栗子的女生关注的饮食问题,每100克熟栗子大概有220大卡的热量，是米饭的两倍，但是比其它的坚果要低得多。

    栗子不仅淀粉含量高，还含有丰富的蛋白质、脂肪、等营养元素。值得注意的是，栗子的维生素含量非常惊人，维生素B1、B2都要远远高于大米，而维生素C的含量比西红柿还要多。钾、镁、铝、锰等矿物质含量也非常突出，虽然达不到其他坚果那么高，但是比普通的水果高得多。

    所以,适当的吃栗子是不会引起肥胖的。

    教你如何吃栗子不发胖,两种食谱:

    栗子鸡

    材料：半只鸡、栗子

    做法：把鸡洗净切块，加入一些酱油搅拌均匀腌制一下；栗子放进锅里煮熟，剥去外皮；姜、蒜切末

    做法：锅里倒入花生油，烧至七成熟，倒入姜、蒜炒出香味，把鸡块和栗子倒入锅中炒至金黄加入食盐。再在锅里倒水，没过鸡块和栗子，盖上锅盖焖煮至软烂，水快烧干时加入酱油即可起锅。

    栗子糕

    材料：栗子、糯米粉、白糖、瓜子仁、松仁

    做法：把栗子去壳，用水煮烂后捞出。把栗子捣碎，加入糯米粉和白糖揉匀，切成小方块，放入锅中旺火蒸熟，出锅时撒上瓜子仁和松仁即可。这道甜点口感软糯，热量低，可以当做减肥零食。

    以上告诉大家栗子减肥吗,栗子是一种容易发胖的食物,但是适量吃也不会发胖,小编为大家推荐了两款栗子减肥食谱,让你吃不胖哦。