第1天至第4天
午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。再选择下列任何一个午餐组合。瘦身汤1-2碗(可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类)
瘦身粥1-2碗 (如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等，薏米粥可有效消除水肿；麦片粥可促进肠胃消化；荷叶粥具有减肥功效。)
午餐后可以吃一例复合维他命来补充缺乏的维生素与微量元素。
下午茶：也许你到了下午就饿得头晕眼花了，这时候可以吃2片高纤苏打饼干，配一杯低热量的脱脂牛奶(或无糖豆浆)，立刻就能让你精神一振。把瘦身课程表坚持下去吧！
第4天至第7天
午餐：这几天你可以自由进食，可适度加大一些量，但必须注意要将蛋白质与淀粉分开食用，同时避开油炸食品、多糖多脂肪的食品，多喝开水也是必须的步骤。
第8天至第10天
午餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(仍然不可以加沙拉酱哦！)，再选择下列任何一款食物：
瘦身汤1碗(可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类)
瘦身粥1碗 (如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等，薏米粥可有效消除水肿；麦片粥可促进肠胃消化；荷叶粥具有减肥功效)。
去年四月,白百何在泰国密会猛男被曝光,从而爆出白百何出轨门事件,不过这些事情都过去了,在2018年春节的<捉妖记2>也有不错的票房成绩.而最近的热播剧《南方有乔木》收视率超高,有不少网友发现,在剧中的她好像胖了不少,这是真的吗?[详情]
现在的中国，想胖容易，但想要瘦下来，就得付出惨重的减肥代价。所以，现在的减肥产品越来越火爆，当然，普通人胖点无所谓，但明星为了在荧幕上的美好形象，减肥的代价让我们不敢想。但也有一个演员不减肥，她就是在春晚上演《真假老师》的贾玲！[详情]
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