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美味营养不长胖的晚餐减肥食谱

时间:2015-01-14 12:39编辑:admin 关键词:
对于忙碌的上班族来说,午餐外食是普通不过的事情,然而外食的食物多是高脂高糖,经常食用很容易会助长脂肪。今天小编就教大家健康低卡路里又吃不胖的晚餐,让你轻轻松松享瘦!这样的真的有利于你的减肥瘦身的哦!中午吃不到自己做的食物,那么晚上就会有时间了!

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  1、蔬菜腐皮卷

  材料:豆腐皮3张、小白菜300克。香干、水煮香菇若干、食盐、清油、味精各少许。

  做法:

  ①将大白菜洗净后在沸水锅中烫一下,控干水分后切碎,豆腐皮切去边角后每张切成四等份,水发香菇和香干也在沸水锅煮一下捞出,然后切成丝。

  ②将大白菜、香菇和香干放入大碗内,放一点食盐,加一点清油和味精拌匀作馅料。

  ③将豆腐皮摊开,每张豆腐皮分别放入适量的蔬菜馅料(豆腐皮的边也放进去),然后逐条卷起来放入盘中,上笼用旺火蒸约5分钟取出可食。

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