SAY"NO"
中午12:30
午饭时间不用再纠结选择红烧牛肉还是香辣猪手,更不用说超高热量的披萨或者牛肉汉堡了。向这些通通说再见,每年能减轻0.44斤。另外如果没时间去食堂吃饭,自带一份全麦面包配上鸡胸肉和蔬菜的汉堡,也是不错的选择。
SAY "YES"
中午12:30
午餐点一盘清炒时蔬,可以帮你每年减重0.18斤。每一份蔬菜都能帮助你减轻0.06斤的体重,而通常一盘清炒时蔬都有3种以上的蔬菜。
SAY"NO"
中午1:15
午饭后千万要远离的食物是炸薯条,就算抛开油炸食品给身体带来的其他危害不谈,单从体重上看,爱吃炸薯条就会让你的体重每年至少增加0.42斤。
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