四、饭后适度活动
吃完了晚饭之后我们要做什么，是窝在沙发里看电视、躺在床上休息还是站起身来收拾碗筷或者是去楼下散步?如果可以的话，我们可以去户外散散步，这样既有助于营养的吸收，又有利于食物的消化，如果不想要出门的话也可以在家做一些简单的家务，或者是站在原地看电视，总之不要马上坐下来，否则很容易堆积小肚子。
晚餐是三餐中都容易长肉的一餐，但如果吃得恰当，也会是最容易减肥的一餐。晚餐怎么吃减肥效果好，上文中就已得出结论，晚餐提前吃，选择低热量食物，饭前先喝汤，以及饭后适当运动都是吃晚餐不发胖的重点。看完这篇减肥文章，您的心情如何?
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