第3日:土瘦甘露
菠萝、木瓜各1块、低脂奶酪第4日. 金瘦甘露 – 香蕉、梨各1个、低脂奶酪第5日. 水瘦甘露 – 黑豆浆1盒、低脂奶酪
做法:将蔬果及1杯奶酪放入搅拌机搅成汁即可
下午茶:杂菜魔芋汤材料:无味精鸡汤1碗、杂菜1/2碗、魔芋卷5块做法:鸡汤滚起,加入杂菜及魔芋卷,煮至熟透即可连汤食用
晚餐:随意吃,但肉与主食不能一同食用,如;肉+菜、海鲜+菜、饭+菜、面+菜等。
能量姜枣茶:姜汁1茶匙或姜2片、5粒红枣、红糖1菜匙及1碗水做法:用中小火煮15分钟即可
功效;补血正气,促进消化,增加肠蠕动,保护胃粘膜。
备注:午餐与晚餐可互调
五行瘦身餐简单易煮,就算不懂得下厨,只要依照内容去做,一定可以的!重点是瘦身效果很好,又可补身,绝对可以瘦身、美肌,又健康! 这个餐还有排毒清宿便的效果,如果能配合可加速大肠蠕动的草本茶,瘦腰腹效果更好!最好跟同事或朋友一起做,可互相加油!