第3日：土瘦甘露
菠萝、木瓜各1块、低脂奶酪第4日. 金瘦甘露 – 香蕉、梨各1个、低脂奶酪第5日. 水瘦甘露 – 黑豆浆1盒、低脂奶酪
做法：将蔬果及1杯奶酪放入搅拌机搅成汁即可
下午茶：杂菜魔芋汤材料：无味精鸡汤1碗、杂菜1/2碗、魔芋卷5块做法：鸡汤滚起，加入杂菜及魔芋卷，煮至熟透即可连汤食用
晚餐：随意吃，但肉与主食不能一同食用，如;肉+菜、海鲜+菜、饭+菜、面+菜等。
能量姜枣茶：姜汁1茶匙或姜2片、5粒红枣、红糖1菜匙及1碗水做法：用中小火煮15分钟即可
功效;补血正气，促进消化，增加肠蠕动，保护胃粘膜。
备注：午餐与晚餐可互调
五行瘦身餐简单易煮，就算不懂得下厨，只要依照内容去做，一定可以的!重点是瘦身效果很好，又可补身，绝对可以瘦身、美肌，又健康! 这个餐还有排毒清宿便的效果，如果能配合可加速大肠蠕动的草本茶，瘦腰腹效果更好!最好跟同事或朋友一起做，可互相加油!
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