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夏季吃什么蔬菜减肥之白菜食谱(3)

时间:2015-01-14 12:35编辑:admin 关键词:

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  四、干切牛肉白菜粉丝煲
  材料:干切牛肉、白菜、粉丝。
  做法:
  1、牛肉是在熟食店买的干切牛肉,白菜洗干净切块,粉丝用温水泡软。锅中底油,油热倒入白菜大火翻炒,让白菜出水。
  2、然后加入牛肉片,加水没过白菜,加姜片,八角,酱油,白糖,和盐烧开。
  3、十分钟后加入粉丝,烧一分钟,最后撒些葱花即可。
  五、腊肠白菜卷
  材料:大白菜叶10片、腊肠2根、干鱿鱼30克、干香菇4朵、大蒜2瓣、白糖1茶匙、香葱2根、小米椒2根、盐1/2茶匙、耗油1/2汤匙。
  做法:
  1、干鱿鱼和干香菇泡发后切成小粒;腊肠和小米椒也切成同等大小的小粒;香葱洗净后取1根切成葱花;大蒜剁成蒜茸。将洗净的大白菜叶放入沸水中焯烫5秒钟后捞出沥干水分备用。
  2、炒锅内倒入适量油烧热后放入蒜茸爆香,然后放入腊肠粒、鱿鱼粒、香菇粒一起翻炒均匀,再调入耗油和盐、白糖一起翻炒1分钟后熄火盛出备用。
  3、取一片烫软的白菜叶在案板上摊开,去适量炒香的馅料放在白菜叶根部,然后掀起根部往上卷,并把两侧的叶片折向中间包住馅料,卷成白菜卷。
  4、将卷好的白菜放在盘内,撒上辣椒粒,将盘子放入蒸锅内蒸15分钟,出锅时撒上葱花即可。
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  • 标签:夏季(560)饮食减肥(157)吃白菜减肥(1)
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