三、青蒿减肥
青蒿是一种菊科植物,具有清热解毒,畅通气血的作用,可以大大的提高人体的代谢速度,加速脂肪的燃烧,预防其在体内堆积。
青蒿粥的味道清淡,能够为我们提供很好的饱腹感,预防饮食过量,用小米熬制热量也非常的低。青蒿粥的做法也极其的简单,用青蒿煮水,作为药汁。然后在锅内倒入淘好的小米,加入药汁继续熬煮,出锅前加入少许的冰糖,味道会更加的清甜。
另外,平时我们也可以经常饮用青蒿水为身体补充水分,同样能够起到很好的减肥功效,如果不喜欢它的味道也可以和苹果汁混合饮用,味道也十分的特别哦。
四、菠菜
菠菜含胡萝卜素、维生素C、糖类、钙、磷、叶酸、草酸等,能协助消化、止渴润肠,并能促进胰腺排泄,具有瘦身、健康的效果。需要关注的是,菠菜是非常吸油的蔬菜之一,烹调的时候最好少放油,或者是选择低热量的烹调方法来避免摄入过多的热量。