壮中年减重——三花减脂茶

　　一旦进入中年，器官退化，新陈代谢减缓，若还像年轻时一样吃喝没有节制，可能会造成日渐变形的身影和逐渐威胁生命的健康衰减。据统计，30～39岁是人体发胖的一个高峰期，比率约在33~36％左右，这时候人们往往事业有成，晚上应酬增多是发胖因素，而运动量减少也是其一。女性在家庭、工作双重负担下，靠吃解决情绪问题，也是发胖指数升高的原因之一。

　　材料：

　　茉莉花二钱、玫瑰花二钱、桂花一钱、丹参一钱．麦芽三钱。

　　做法：

　　1．将麦芽、丹参放进茶壶中。

　　2．加入水 1500毫升，先以中小火煮15分钟。

　　3．再加入茉莉花、玫瑰花、桂花。焖泡10分钟即可。

　　用法：每日一剂，当做温开水饮用。

　　功效：一个月可减重2公斤左右。若饮食搭配得当（以四、四、二的比例分配早中晚三餐，也就是早餐要正常吃，中餐吃饱一点，晚餐则以少量清淡为宜），效果好的可以瘦上3～4公斤。