减肥早餐是一天减肥的重要环节,所以说早餐吃不好会影响一天的减肥计划,吃少中午肚子饿,午餐又迫使吃很多,不吃吧!危害更大,吃错了也一样。所以说减肥早餐是不容小视的,弄不好会影响你的减肥计划及效果。所以小编今天特地为大家推荐,几道瘦身早餐食谱,帮你赶走一天的热量。
Monday :豆奶,蛋白粉,火腿面包
豆奶一杯,加入一勺蛋白粉即可;用全麦面包和脱脂火腿片自制而成火腿面包。这款早餐,营养均衡,加入蛋白粉能使你精力更充沛,还含有植物雌激素哦。
Tuesday :番茄蛋汤,烤面包片
少量橄榄油把新鲜番茄略炒,加入适量水烧开,加入鸡蛋调味即可;2片全麦面包烘烤即可。这款早餐中西结合,番茄富含抗衰老的茄红素,既美白又瘦身,低热量,不用担心脂肪堆积。
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