周末是休闲放松的好时机,很多人宅在家里或与朋友一起,很容易就暴饮暴食了,这与是相违背的。那么,有什么好的减肥方法防止周末暴饮暴食呢?小编推荐下面4个减肥方法,特别适合周末,让你尽情享瘦假日带来的快乐。
饥饿MM早餐:全麦玉米粥
一醒来就肚子空空饿得难受?这类女生的消化能力比较强,但由于饥饿感无法控制所以总是忍不住吃太多东西。想要吃得饱热量又低的早餐?试一试全麦玉米粥吧。用燕麦浸泡松软后加少许玉米、小米一起熬煮成香喷喷的粥,粗粮搭配的粥品富含纤维质、矿物质、维生素和淀粉,饱腹感很强而且不会发胖。更能促进消化代谢,帮助排毒哦。
饱腹MM早餐:水果酸奶拌
如果你起床之后不但不觉得饿,反而觉得有些腹胀,那说明你的消化能力比较弱,在早餐时间不适宜吃太多饱腹食物。小编建议准备1个苹果、1个奇异果、1根黄瓜,分别洗净后去皮切小块用发酵酸奶搅拌均匀直接食用,水果是最易消化的,加上酸奶的清肠排毒功效,能让你补充营养又改善腹胀和消化。
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