懒人想要减肥怎么办?为何不试试减肥早餐呢?如果你厌倦了无休止的运动锻炼,那么就从饮食上入手吧,减肥早餐相信一定能够满足了你的胃,又能够减下你的体重。专家支招:很多上班族因为时间紧迫而没有办法想要早餐。其实减肥早餐不要那么麻烦,简单的方法就能制作一顿营养丰盛的减肥早餐。下面就为大家推荐4款懒人减肥早餐吧!
一、豆浆餐
材料:豆浆
豆浆配油条等其他主食,都是不错的选择。
做法:其实自己做豆浆很简单的,买个豆浆机,前一天晚上把豆浆浸泡好,早上起来把大豆放到豆浆机中,只需要15分钟,一碗热腾腾的豆浆就好了,除了黄豆还可以加入黑豆、红豆,这样营养又美颜。
Tips:这款早餐最具中国特色了,女人喝豆浆好处多,可以预防妇科疾病,豆浆是植物蛋白,碳水化合物和蛋白质类的食物都有了,营养丰富。