少女时代Jessica：三餐控热法
说到韩国组合少女时代，大家印象都是一群纤瘦苗条的美女。但实际上这个团体的组员很多曾经都是胖妞，最出名的莫过于Jessica(郑秀妍)，曾经的胖妞现在变得纤瘦苗条都归功于三餐控热法，虽然热量被限制了，但饮食的丰富还是让减肥的人感觉到轻松和快乐。
Jessica瘦身餐：
早餐：玄米饭、烤鸡胸肉、当季蔬菜；
午餐：玄米饭、烤鸡胸肉、生菜沙拉、坚果；
晚餐：甘薯、水煮蛋、生菜沙拉。
玄米茶是韩国很流行的一种茶饮，如今在很多超市都可以买到，用玄米茶茶汤煮的米饭就是选米饭，能清肠排毒减肥燃脂。蔬菜和鸡肉是每天都要补充的，坚果选择核桃、杏仁都可以，但量要控制在2粒以内。
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