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红枣香蕉加酸奶
1、每天早晨起床后的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水,因为盐水可以清肠通便。
2、然后是空腹吃十二枚干枣,可以防止脱发。另外,红枣还能够养颜通便。
3、然后吃一根香蕉。专家指出,减肥的基本点即畅通,而香蕉亦可润肠、通便。
4、早餐牛奶一定要喝,但不必刻意追求脱脂,那一点热量不会导致发胖。过了30岁的女性朋友就要注意补钙了。因为体内缺钙会引起营养失衡,导致内分泌紊乱,造成肥胖症。