冬季减肥避开6种高热高脂食物
在粗制粮食还盛行的时候,面食是有效的饱腹又瘦身的食物。然而如今的面粉、小麦粉、高粱粉等主食做成的粉都已经精细打磨过了,许多粗纤维和维生素都在加工过程中丢失,留下淀粉、糖类这些易发胖的元素在其中。从馒头面条到面包蛋糕,如今这些精制面食已经深入生活,所以在减肥期间要少吃这些食物,或是寻找粗粮标志的面食来吃。
主食篇:汤汁泡饭
汤泡饭与粥是截然不同的两种食物,不仅热量高低不同而且人体的吸收效果也完全不同。在冬天许多女生喜欢用热汤加一碗米饭混合食用,汤汁本身就有热量如果米饭浸泡食用后会更容易消化吸收,这对减肥是很不利的。而且汤泡饭通常重量比较重,长期食用会引起胃下垂,对健康也是不利的。
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