一周水果减肥食谱第五天:芒果汁
原料:芒果2~3个,蜂蜜。
制法:
1、将芒果去皮,挖去核,切块,放入榨汁机中榨汁。
2、将芒果汁倒入杯中,加入蜂蜜,搅拌均匀即可。
特点:果汁浓厚,口感香甜。
功效:芒果叶中也有很高的维生素C含量,且具有即使加热加工处理,其含量也不会消失的特点。常食芒果可以不断补充体维生素C的消耗,降低、三酯,有利于防治疾病。
一周水果减肥食谱第六天:橙汁酸奶
原料:鲜橙1个,蜂蜜,酸奶。
制法:将鲜橙去皮核,取肉,搅打成汁,与酸奶、蜂蜜搅匀即成。
功效:酸奶能够改善肠胃消化,抑制有害物质如酚吲哚及胺类化合物在肠道内产生和积累,因而能防止细胞老化,使皮肤白晰而健康。
一周水果减肥食谱第七天:香橙木瓜汁
原料:柳橙300克,木瓜100克,蜂蜜。
制法:
1、将橙子去皮去核,切小块,放入榨汁机中。
2、将木瓜去皮去瓤,切成小丁,放入榨汁机中,同橙子一起榨汁,倒入杯中。
3、将蜂蜜倒入杯中,搅匀即可。
特点:口味香甜、微酸、清爽。
功效:木瓜中维生素C的含量是苹果的48倍!经常食用可平肝和胃,舒筋活洛,软化血管,抗衰养颜,增强体质之保健功效;柳橙中维生素C、胡萝卜素的含量相当高,对很有效,非常适合在干燥的秋冬季食。