怎样才能减肥 饭前吃个梨瘦身不用愁
时间:2015-01-14 12:28编辑:admin
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怎样才能减肥 饭前吃个梨瘦身不用愁。
保持姣好的身材
梨是日常生活中再常见不过的水果了,很多希望的人也许还在苦苦寻找减肥良方,却忽视了这个触手可及的减肥佳品。美国《健康》杂志也向人们推荐这种多汁、爽口又香甜的水果,它能帮助更多的人保持姣好的身材。
帮助肠胃减少对脂肪的吸收
梨是一种量而高的水果,一个中等大小的梨只有100卡的热量,并且富含。另,梨之所以成为减肥佳品,主要源于其中丰富的纤维,平均一个梨中含有5克纤维,这相当于人体每日需求量的1/4,纤维可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收,从而起到减肥的作用。
营养素含量非常丰富
美国食物养生学会的劳拉博士指出,在饭前吃一个梨,其中大量的纤维容易使人产生饱腹感,从而控制饭量,减少人体对脂肪的摄入。为了让梨发挥最大的减肥功效,一定要连皮吃掉,因为皮中的纤维等营养素含量非常丰富。
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