晚餐:减肥期间,晚餐是一定要少吃的,晚餐吃得太多,即便你一天都在努力减肥,一晚上的能量摄入足以抵消白天的减肥努力,晚餐一定要清淡,红豆绿豆熬的粥和水果、酸奶等就是不错的选择,如果实在饿的慌可以吃点燕麦片等低热量、低脂肪的食物。切忌的是,减肥和宵夜是势不两立的,要想不长肉,宵夜必须杜绝,而且睡前三小时内最好不要吃东西。
如果你想快速瘦身的话,不妨试试小编给你推荐的一日三餐减肥法吧,这样一来,即使你不用忍受节食的痛苦,也能轻松瘦身,不仅如此,还能让你吃的更健康,对你的身体不会造成任何损坏。每次饭后最好能站立半小时,这样可以防止脂肪在腹部和臀部的堆积。平时多做运动,少吃零食。减肥效果会更好,瘦身也更轻松。