炎炎夏日将至,不想在海边或者游泳池露出天然救生圈,就好好为比基尼做最后的减肥冲刺。注意这4个生活小习惯,能够让你在午餐前增加热量消耗,为一天的减脂开个好头哦!
一定要吃早餐。虽然很多人以为不吃早餐能够省下一大部分热量的摄入,但你的身体如果过于饥饿,就会贮存脂肪。每天早晨都应该吃早餐,这样才能够有利于新陈代谢。但早餐也需要精心准备,其中应包含蛋白质和纤维,前者为你提供热量后者让你感到饱足。
清晨起床做运动。研究显示清晨做运动的人们,通常比下午或者晚上做运动得人取得更好的效果,即燃烧更多的热量。那些早晨就运动得大汗淋漓的人,更加的坚持每天的日程,因此燃脂更加有效。如果你选择清醒后就做运动,应先吃一些零食,运动完后在享用早餐。