减肥的话题永远是热门的，减肥要找对方法，认清方向，只靠节食不吃饭，是不健康的。在饭桌上做到以下4点，让你一顿饭不落下的瘦下来。
饮食减肥1. 弱水三千，只取一瓢
跟别人吃饭，我们通常都会胃口大开，大锅饭吃着就是香！因为这时你的注意力并不在吃上，而是在交谈方面。面前一道接一道的美食，这样我们就不知不觉地吃过了量。所以，味觉上越是香甜松脆的油炸、烹煎食物你越是要慎重再慎重。在你潜意识的信念中，一定要明确"挑剔"二字是怎么写的，别忘了正是这些大吃大喝让你的肚子看上去比孕妇都大。在饭局上一定要减少高脂肪类、高蛋白质类地食物，摄入肉类和蔬菜的比例以1:3比较合适。
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