Vivian徐若瑄在减肥期间坚决不吃含有淀粉类的食物,在睡前4小时也不吃任何东西,少喝水,不然第二天就会有暂时性水肿的症状。在正餐的时候多吃含有纤维素的食物,例如蔬菜、水果、燕麦等,是徐若瑄的魔鬼式减肥法。
早餐:一碗燕麦片,可以加入打散的鸡蛋、葡萄干,一杯西红柿果汁;
午餐:白灼生菜150g、清蒸鱼100g、苦瓜75g;
晚餐:一碗草莓薏仁优格、一个苹果、生菜酸奶沙拉
减肥秘诀
一定要坚持多运动,多喝水,合理的饮食减肥等习惯,才能确保排出体内的毒素和防止脂肪的囤积。减肥也不是一天两天就可以成功的事情,需要坚持不懈的毅力。选择适合自己的有氧运动,仰卧起坐、跑步、游泳都可以,平日里也要时时刻刻提醒自己收紧腹部,不仅可以减肥瘦身,还对日常的姿态也有好处。