早餐是一天中相当重要的一餐,早餐吃的好不仅不会增加减肥的负担还可以帮助脂肪燃烧,那么早餐什么食物最合适呢?下面小编就要介绍给大家一个早餐食谱,帮助大家快速的达到瘦身目的。
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力荐营养瘦身早餐
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1.煎鸡蛋饼
3个鸡蛋(215卡)和一盎司车打芝士
一共:329卡路里
2.三明治早餐
一整片英式全麦DIY面包(130),一个炒鸡蛋(72),一根香肠(120),一片美国芝士(70)
一共:392卡路里
3.煮鸡蛋和水果
一个鸡蛋(78),两杯水果沙拉(200)
一共:278卡路里
4.酸奶水果和燕麦片
200g香草味脱脂希腊酸奶(120),一杯蓝莓(83),1/4杯燕麦片(172)
一共:375卡路