其实正确的饮食方法很简单——饿了就吃，并且一定要吃营养丰富的食品。饿肚子对于减肥并无益处，既不易坚持又损害身体。但是坊间流传的5点之后不能进食有助于减肥到底是真是假呢？专家来告诉你真相。

　　多个研究显示，吃宵夜并不会导致身体储存更多的脂肪，但是另一个小白鼠研究却发现了进食的时间和体重增加的关系。科学家们将老鼠分为两组，每一组的老鼠都被喂食高热量食物。而结果显示，在喂食同样多食物的情况下，其中只允许在白天8小时内进食的一组老鼠，要比随时都可以吃东西的那组老鼠体重增加得少。

　　这项调查表明，不同的体重增加是由于身体的内脏在不同的时间运作效率不同，因此根据白天和晚上不同的时间，体内的所有部位，从肝脏到肌肉会因运作强度不同而燃烧不同的卡路里。研究者认为，从早到晚频繁的吃东西，会让身体偏离新陈代谢的正常轨道。所以要想减肥成效更显著，你需要在一天的某个时间点限制吃东西（即便是你每天进食的量都差不多）。也就是说，假如你白天吃同样多热量的食物，因为走动、出汗等等会帮助身体消耗，计入睡前吃同等热量食物，却因为睡觉的新陈代谢减慢而消耗不掉，转化成脂肪。

　　这项最新研究只是为"减肥人群是否可以吃宵夜"这个争论提供了一些参考，但这个理论尚未在人类身上得以验证。另外，值得注意的是，这项研究结果并没有验证诸如为了防止身体将更多的食物转换为脂肪，是否过了某个时间点就不能再吃东西的说法，而是表明了在某个时间段限制进食，有利于恢复新陈代谢的循环。不过刚刚产后复出的小S在微薄上放出了自己的快速瘦身秘诀，其中一个就是晚上8点以后不进食。所以这个减肥Tip是不是真的有道理，亲爱的读者，你觉得呢？