杂粮饼干+苏打水
杂粮饼干对比高热高脂的巧克力奶油饼干，自然不怎么讨喜，但是杂粮饼干中主要成分是各类粗粮，它不仅热量低而且富含纤维质和维生素，一些更全面的杂粮饼还添加了膳食纤维，加班时间肠胃也是超负荷工作，来几块杂粮饼干，不仅饱腹感强热量低，还能预防消化不良。
搭配杂粮饼干的饮料小编推荐苏打水，因为长期熬夜会让加班一族身体呈酸性，酸碱失衡后直接引发的就是内分泌和代谢紊乱。这样一来很容易引起肥胖，苏打水中含有碳酸氢钠，能平衡体内过多的酸性物质，让你达到酸碱平衡。搭配能帮助消化的杂粮饼干，是加班加餐的黄金组合。
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