三、清新苹果粥
苹果中的果胶可以清除体内顽固的毒素，而且热量也非常低，是减肥不可多得的水果之一。把苹果洗净，然后切成小丁备用。锅内倒入适量的清水，放入淘洗好的大米，开锅之后再把苹果丁和准备好的葡萄干放入，熬煮至黏稠并且有清香的味道溢出即可食用。这款美味的苹果粥能够为我们提供充足的能量和营养，并且有利于毒素的排出。
四、脆皮香蕉
香蕉可以润滑肠道，解决便秘的问题，而且它的饱足感也很强，美味的脆皮香蕉能让我们的食欲得到充分的满足，有效的控制吸收的热量。把蛋液打入碗中，加入少许的面粉搅拌成糊状。然后把香蕉剥好，对半切开，用筷子夹起其中的一段沾满蛋液，接着再裹一层面包屑。锅内油烧热，把香蕉入锅煎炸成金黄色即可。
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