卡路里是什么?食物卡路里表

    卡路里是什么?

    卡路里，是一个能量单位。我们平日将卡路里与食物联系在一起，但现实上它们适用于含有能量的任何对象。譬喻，4升汽油含有约3.1千万卡路里的能量。利用217个“巨无霸”大号汉堡中的卡路里，您可以或许驾车行驶35公里。懂得地说，1卡路里的能量或热量可将1克水的温度升高1摄氏度。1卡路里即是4.184焦耳(焦耳是物理学中常用的能量单元)。

    千卡 Kilocalorie， 千焦耳

    1 千卡 = 4.184 千焦耳

    1 千卡： 是能使出1升水上升摄氏1度的热量。

    食物卡路里表 以下是每种日常食物所含有的热量

    主饭

    咖喱饭 640大卡 什锦炒饭 781-800大卡

    什锦比萨100克 210-300大卡 阳春面 392大卡

    牛肉面 540大卡 什锦炒面 860大卡

    意大利面1份470克约500- 700大卡

    榨菜肉丝面 一碗 400卡 炸酱面 一碗 385大卡

    焗海鲜 357大卡 火腿饭 690大卡

    烤白菜 149大卡 炸肉片 302大卡

    牛肉蔬菜汤 362大卡 热狗堡 263大卡

    什锦蛋包 227大卡 海鲜汤 192大卡

    排骨饭面1碗 480大卡 混沌面 560大卡

    肉丝面1碗 440大卡 方便面 100g 470大卡

    主食

    白饭 1碗 (140g) 210 大卡 白馒头（1个） 280大卡

    煎饼100克 333大卡 馒头(蒸,标准粉)100克 233大卡

    花卷100克 217大卡 小笼包（小的5个） 200大卡

    肉包子（1个） 250大卡 水饺（10个） 420大卡

    菜包 1个 200大卡 咖哩饺 一个 245大卡

    猪肉水饺 一个 40大卡 蛋饼 一份 255大卡

    豆沙包 一个 215大卡 鲜肉包 一个 225-280大卡

    *烧包 一个 160大卡 小水煎包2个 约220大卡

    韭菜盒子 1个 260大卡春卷100克 463大卡

    烧饼100克 326大卡 油条 1条 230大卡

    花生豆花 一碗 180大卡 三鲜豆皮100克 240大卡

    烧麦100克 238大卡 汤包100克 238大卡

    烙饼100克 225大卡 白水羊头100克 193大卡

    艾窝窝100克 190大卡 爱窝窝100克 190大卡

    肉类

    鸡蛋1个（58克，较大）86大卡（蛋清16大卡，蛋黄59大卡）油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡。

    鸭蛋（大，65克） 114大卡

    （ 大，85克）. 180大卡 脂肪13克 胆固醇565毫克

    松花蛋(鸭)90克 171大卡煎蛋1个 136 大卡

    瘦火腿2片 (60克) 70大卡

    白切鸡1块(100克) 200大卡

    烧鸭3两(120克) 1份 356大卡

    煎˙猪肉 (140克) 440 大卡

    火腿 100克 320大卡 香肠 100克 508大卡

    蜡肠2条˙煎 310 大卡

    羊肉前腿 100克 111大卡 19.7g 蛋白质

    羊肉后退 100克 102大卡15.5g 蛋白质

    羊肚：100克 87大卡 12.2 g

    羊舌100克 225大卡

    羊肉串(炸)100克 217大卡

    羊肉(熟)100克 215大卡 羊肉胸：100克 215大卡

    羊血：100克 57大卡 6.8g 胆固醇92毫克 脂肪 0.2g

    羊肝：134克 17.9 g

    猪血 100克 55大卡

    猪口条： 100克 233大卡

    猪耳朵 100克 190大卡 22.5g蛋白质

    猪蹄(熟) 43克 260大卡 猪肉(肥)100克 816大卡

    猪肉(血脖)90克 576大卡 猪肉(肋条肉)96克568大卡

    猪肉(软五花)85克 349大卡 猪肉(硬五花)79克 339大卡

    猪肉(前蹄膀)67克338大卡

    牛肉：100克 106大卡 10.2g

    水果

    每100克水果所含的热量

    番茄 18大卡 西瓜 20大卡 /57 7.9mg

    柠檬 31大卡 香瓜 35大卡

    草莓 35大卡 杏子 40大卡 7.8mg

    桃 37大卡 48/58 12.8mg糖 哈密瓜四分之一个 48大卡

    无花果二个 43大卡 玉米一根 105大卡

    梨 38大卡 32/ 橄榄80克 49大卡

    红富士苹果85克 45大卡 橘子 42大卡

    苹果 44大卡 1个个(中) 约55 葡萄 54大卡 提子10粒 (大) 约120

    猕猴桃 54大卡

    86克 56大卡 VC62毫克 M 12 钙27毫克

    荔枝 57大卡 8粒 (中)约 85

    零食（减肥大敌=零食的热量 ）

    红糖 100克 389大卡

    冰糖 100克 397大卡

    爆米花 100g 459大卡

    虾味仙（大，1包） 432大卡

    虾味先 一包 102公克 460大卡

    烤玉米条（1包） 524大卡

    巧克力1块100克约 550大卡左右

    巧克力甜甜圈 281大卡

    爆米花 100克 459 薯片 100克 555

    品客薯片 绿色大罐 1072大卡

    品客薯片 银色大罐 840大卡

    品客薯片 银色小罐 270大卡

    品客薯片 绿、红、橘色小罐 340

    洋芋片（1盒/一片） 1072卡/11大卡

    洋芋片 130公 (未完待续

    铜锣烧（一个50g） 约140大卡

    以上为你介绍了卡路里是什么,卡路里就是能量单位,各种不同食物卡路里表~