苍井优减肥前什么样子 曝苍井优减肥前后照片
日本女演员苍井优减肥前什么样子,近日,网曝苍井优减肥前后照片,减肥前照片看上去与现在差别很大,被网友称赞减肥励志姐,苍井优速瘦15斤的减肥方法大公开,下面奇丽女性小编分享苍井优减肥前后照片及减肥方法。
苍井优减肥前后照片
苍井优减肥前什么样子,日本清丽派女星苍井优是日本女模特儿,但是成名之前的她却是个大胖子,爆肥的身躯简直就是个邻家小胖妹,最近曝光苍井优速瘦15斤的减肥方法,及苍井优减肥前后照片,发现前后变化惊人,大家纷纷求苍井优减肥方法。
当年的《花与爱丽丝》将苍井优推向了最佳女主角,但是身材臃肿的她始终停留在学生的错觉之中。后来苍井优下定决心努力减肥,半年之内减重30斤的她立刻变得光彩耀人,在一年之内接演了七部电影作品。当问到如何减肥成功的,苍井优自曝减肥食谱如下:
苍井优减肥前后照片
第一阶段:餐前包心菜减肥法
做法:在每餐正餐前预备大约六分之一的包心菜,撕成片或切成丝皆可。如果不喜欢生吃,可以稍稍把它烫熟,然后拌以醋等调料。切记不要用沙拉酱,否则弄巧成拙,甚至任何调味都不用都可以。
减肥吃法:饭前每吃一口包心菜,都必须仔细嚼咽三十下才咽下。
第二阶段:包心菜代餐减肥法
经过了第一阶段的磨练,胃已经完全适应了包心菜的味道,此时为了加强减肥效果,可以用包心菜直接代餐,代中餐或晚餐都可以。
代餐选择之——凉拌包心菜
热量:约100卡
材料:包心菜400克
做法:将包心菜切成小片状,用沸水炒一下,凉水浸后拌糖,醋,辣椒油食用。
代餐选择之——包心菜酸奶沙拉
热量:约140卡路里
材料:包心菜1/2个。黄瓜1根、西芹1根,香蕉1根、苹果1个,酸奶适量。
做法:将包心菜、黄瓜、西芹洗净后,切成丝;香蕉去皮切片;苹果去核切丝;将切好的蔬菜放在盘子里,淋上酸奶,搅拌均匀就OK了。
代餐选择之——蘑菇包心菜
热量:约226卡
主材料:包心菜400克,蘑菇150克
做法:将蘑菇洗净,去蒂,切成两片。包心菜洗净,撕片,炒锅置旺火上,倒少许油,油热后下菜爆炒,加入盐,味精调味皆可。
以上分享了日本女演员苍井优减肥前后照片,苍井优减肥前身材臃肿,与现在模特身材对比相差甚远,另外,苍井优减肥方法及减肥食谱大公开,让你半月快速减肥15斤。