好吃的零食 小时候吃的零食  

    好吃的零食,美味又吃不胖,为你推荐如下:

    1.葵花子，可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。

    2.花生，能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

    3.核桃，可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。

    4.大枣，预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作"活维生素C 丸"。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。

    5.奶酪固齿。奶酪是钙的"富矿"，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。

    6.无花果，促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。

    7.南瓜子和开心果，富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。

    8.奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。

    9.巧克力，有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应 物质。

    10.芝麻糊,有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。

    11.葡萄干,有益气、补血、悦颜之益。但要注意卫生。

    12.薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。

    13.柑桔、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。

    14.牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。

    15.乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养 的饮料之一。

    小时候吃的零食

    1.跳跳糖。小时候还算是比较奢侈的零食，一点点倒进嘴里，跳跳！

    2.蜜桃精。这是我们那的叫法，味道现在已经记不太清楚了，但还记得那些藏在袋子里的小勺子，很个性

    3.棉花糖。其实也没多好吃，但足以满足小朋友的童心，现在也有而且还改良了，但已经没以前的那种味道了

    4.无花果。记得见过的第一个可以任意封的小袋子就是这种无花果，是一种酸酸的干丝 ，现在还有哎，我很喜欢吃的，有的时候还会去买

    5.果丹皮。

    6.小果冻。隐约记得那个味道很淡，喜欢它的形状和颜色。

    8.浇糖稀。很甜，那时候觉得浇糖艺人好厉害，不买也要在那看上大半天

    以上为大家搜集的是好吃的零食,及小时候吃的零食,零食虽然好吃,但不能多吃,容易长胖哦~