薏米减肥吗?薏米粥减肥方法

    薏米有健脾利湿、清热排脓功能,秋季天气凉爽,我们的食欲大增,很容易长胖,那么,薏米减肥吗?以下介绍了有关薏米粥减肥方法,一起了解下吧~

    一、木瓜银耳薏米羹

    材料：木瓜100g，薏米50g，银耳5g。

    做法：薏米洗净，用清水浸泡2小时；干银耳清水泡发后清洗干净，去掉根部，撕成小朵；木瓜去皮去籽切成块；将泡好的薏米和银耳放入砂锅中，大火煮开后转小火炖1小时，至薏米银耳软烂；然后将切块的木瓜放入，继续炖15分钟即可。

    二、山药薏米羹

    材料：薏米200g，枸杞10g，山药200g，燕麦50g，黄冰糖100g。

    做法：提前将薏米用清水泡2个小时，将枸杞用清水泡10分钟；将山药去皮切成菱形块，玻璃锅内做水将薏米煮开后，放入山药，大火炖开，加入黄冰糖；放入燕麦片关火，最后放入泡好的枸杞即可。

    三、薏米绿豆百合粥

    薏米50克，绿豆25克，鲜百合100克，白糖适量。

    做法：把绿豆和米仁加水煮至5分钟左右时间，再后放入新鲜的百合，最后用小火焖，直到薏米熟透，像浆糊一样，外加冰糖或者白糖吃，口感很好。

    四、牛奶薏米

    鲜牛奶，薏米

    把鲜牛奶沸后，加入薏仁粉一些，搅拌一下就行了，很简单。

    润泽肌肤，美白，排水瘦身。

    五、节瓜薏米排骨汤

    排骨3-4根，节瓜2条，薏米一些，芡实少许，冬菇少许，生姜2片。

    烧开的水，放入生姜，盐油，放入刮净后的节瓜，大火煮开了以后，再中中火煲1小时，调味好了就行了。

    以上是关于薏米减肥吗这个问题回答,推荐了五种薏米减肥食谱,介绍了薏米粥减肥方法,让你享受美食,又不发胖哦~