冬天养生粥有那些,很多人都非常的喜欢在冬季的时候来养生,说道养生,大家一定都觉得粥是最好的,那么,冬天养生粥有那些呢?下面大家就和奇丽小编一起来了解一下吧.

    润肤甜——浆粥

    大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收。

    本粥除起润肤的作用外，对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。

    滋养番——薯粥

    取番薯100克洗净切小块，与粳米150克及适量水同煮成粥，作早晚餐食用。

    番薯是人们常食之佳蔬。《纲目拾遗》载，番薯可“补中、和血、肥五脏”。中医认为，脾为气血生化之源，能将水谷化生为气血，滋养荣润面部肌肤，使人容光焕发。

    本粥便据其健脾胃，和气血之功，来达到润肤悦色之效果。

    紧肤祛斑——燕麦粥

    燕麦50克同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。

    燕麦又叫油麦、裸燕麦，性味甘平，是一种高蛋白食品，其补虚健脾营养价值很高。常食此粥，对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果。

    防皱除皱——脊肉粥

    取脊肉50克洗净切小块，用少许油炒后与粳米50克、适量水同煮成粥，加食盐少许调味，早晚空腹食用。

    《随息成饮食谱》载，猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，利二便，止消渴，起洭羸。猪脊肉的特点是色白面嫩，含有丰富的维生素c、b1、b2等多种具有美容作用的营养成分。

    本粥除体虚面色不悦之人食外，平素健康之人常喝此粥，有防皱除皱的作用。

    美肤黑发——胡桃粥

    取胡桃5个取仁略捣，同粳米100克煮成粥，加红糖少许拌匀，早晚空腹食用。

    宋代《海上名方》中录：本粥通过补骨益肺健脾而使气血充盛，润燥生津，肌肤润泽，形体健美，乌须黑发。故常食此粥不仅有润肤之功，且有排石之能，但大便溏薄者不宜。

    提高免疫力——羊肉粥

    材料：瘦羊肉、萝卜、白米。

    做法：选瘦羊肉洗净，切成肉丁，与萝卜同炖，去除羊的膻味儿。然后取出萝卜，放白米熬粥。

    功效：羊肉性温热，属于高蛋白、低胆固醇食品，冬季常食羊肉粥可益气补虚、温中暖下，还能益肾壮阳。适宜贫血、慢性胃炎及虚寒症患者食用。

    以上就是奇丽女性小编为大家带来的冬天养生粥有那些,燕麦粥,番薯粥,脊肉粥,胡桃粥等粥都非常的不错,不仅可以帮助我们养生,还具有体虚久嗽、便秘、使人容光焕发等的好处.