枸杞子的吃法,枸杞子在我们的日常生活中是非常常见的,但是大家一般都是用枸杞子来炖汤,泡酒等,下面奇丽小编就从新教大家枸杞子四种吃法更健康,一起来了解一下吧.
一、不要过量食用
现在,很多关于枸杞子毒性的动物实验证明,枸杞子是非常安全的食物,里面不含任何毒素,可以长期食用。但任何滋补品都不要过量食用,枸杞子也不例外。一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适;如果想起到治疗的效果,每天最好吃30克左右。
二、直接嚼着吃效果更好
用枸杞子泡水或煲汤时,其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响,枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼,对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分,更有利于发挥枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子时要注意,在吃的数量上最好减半,否则容易滋补过度。
三、什么人最适合吃枸杞
最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且,一定要长期坚持,每天吃一点,才能见效。脾胃虚弱有寒湿、泄泻者;外感热邪时等都不能吃枸杞子,否则会雪上加霜。枸杞子温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃
四、枸杞一年四季皆可服用
枸杞一年四季皆可服用,春天,万物复苏,人体阳气渐渐升发。枸杞味甘平补,春季可以单独服用,也可与味甘微温之品同时服用,助人阳气生发,比如说黄芪等。 夏季宜泡茶,但以下午泡饮为佳,可以改善体质,利于睡眠。但要注意的是,枸杞泡茶不宜与绿茶搭配,适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡,用眼过度的电脑族尤其适合。
以上就是奇丽女性小编为大家带来的枸杞子的吃法,枸杞子直接嚼着吃效果更好,最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人,没天吃一些效果非常的好.
-
月经不调怎么调理 7大方法让你远离月经不调拥有健康
月经不调怎么调理,在我们的日常生活中有的女性因为生活压力大,常常喝酒吸烟等,经常容易出现月经不调的情况,那么,月经不调怎么调理呢?下面大家就和奇丽小编一起来了解了解吧.[详情]
-
如何去除体内寒气 拔火罐等8大方法轻松让体内寒气排除
如何去除体内寒气,很多人的身体里都有寒气,特别的容易出现手脚冰凉发冷汗等的症状,那么,如何去除体内寒气最快最有效呢?下面大家就和奇丽小编一起来了解一下吧.[详情]
-
便秘怎么办 适当运动与饮食调理帮助缓解便秘促进肠胃蠕动
便秘怎么办,便秘在我们的生活中是比较常见的,而在冬季是最弱出现便秘的情况的,那么你知道便秘后应该怎么办吗?以下就是奇丽小编为你介绍的适当运动与饮食调理帮助缓解便秘促进肠胃蠕动.[详情]
-
冬天养生粥有那些 番薯粥等6款粥让你吃出健康好身体
冬天养生粥有那些,很多人都非常的喜欢在冬季的时候来养生,说道养生,大家一定都觉得粥是最好的,那么,冬天养生粥有那些呢?下面大家就和奇丽小编一起来了解一下吧.[详情]
-
消化不好怎么调理 吃饭时细嚼慢咽与边散步边揉肚子促进吸收
消化不好怎么调理,消化不好是最常见的一种功能性胃肠,消化系统不好主要表现为肠胃不好,厌食,吃东西易饱,那么你知道怎么调解消化不好吗?吃饭时细嚼慢咽与边散步边揉肚子促进吸收.[详情]
-
养胃的食品有哪些 5款食疗方让你吃出健康好身体
养胃的食品有哪些,现在我们的生活中非常的快,很多人都有严重的胃病,常常把自己折磨的死去活来的,下面奇丽小编就为大家介绍一些养胃的食品,让你吃出健康好身体,远离胃痛伤害.[详情]
-
肺热吃什么好 银耳等10大食物轻松帮你赶走肺热
肺热吃什么好,肺热是肺部脓疡形成的一种病症,主要症状有发热、咳嗽、胸痛等,严重的影响着我们的身体健康与工作,那么,肺热吃什么好呢?下面大家就和奇丽小编一起来看看吧.[详情]
-
滋阴补肾的食物有哪些 当归等10大食物滋阴补肾效果最好
滋阴补肾的食物有哪些,相信不管是男性朋友还是女性朋友都对滋阴补肾的食物十分的感兴趣,所以,今天奇丽小编就为大家介绍一些可以滋阴补肾的食物,让你恢复健康,养出健康好身体.[详情]
-
鹿茸的作用与功效 鹿茸具有抗疲劳治疗神经衰弱等功效
鹿茸的作用与功效,鹿茸是一种非常名贵的滋补药材,具有促进恢复神经系统和改善神经,增强耐寒能力等的作用,其实,鹿茸的作用与功效还有很多很多,下面大家就和奇丽小编一起来看看吧.[详情]
-
脚底按摩的好处 脚底按摩具有消除青春痘的好处
脚底按摩的好处,现在有很多人都会定期去做一个脚底按摩,因为做脚底按摩能让你放松身心,拥有好的身体及睡眠,其实,脚底按摩的好处还有很多很多,下面大家就和奇丽小编一起来了解了解吧.[详情]