女人养生食谱,女人是爱美的生物,女人如果不注意养生就容易出现各种疾病,还容易衰老,所以,下面奇丽小编就为大家推荐几款养生食谱,爱美和喜欢养生的朋友赶紧来看看吧.

    桂圆大枣红豆汤:

    原料：干桂圆30克、大枣50克、红豆150克、清水1500克。

    1、红豆用清水洗净，浸泡2小时备用。

    2、桂圆去壳留肉备用。

    3、泡好的红豆、大枣、清水，上火煮沸。

    4、加入桂圆。

    5、再次沸腾后，转文火煲60分钟。

    紫菜芝麻饭:

    将100克烤紫菜剪成细丝，再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里，每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃。 福泽老 师解释，紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质，能促进肠胃运动;芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质，能促进排便。

    醋腌莲藕:

    将莲藕焯一下，根据个人口味放入适量的糖、盐、醋和香油拌匀。将拌好的莲藕存放在密封瓶里，每天取出一些作为就餐时的小菜。福泽老师说，莲藕能清除肠道污物、防止大便板结、刺激肠壁，防止便秘。

    养生茶:

    1、红枣用刀子割3刀；所有药材以冷水沖洗去除杂质，备用。

    2、取一汤锅，放入水700cc煮至沸腾，加入步骤（1）的药材，以大火煮至沸腾后，盖上锅盖，转小火煮约25分钟。

    3、将步骤（2）的药材过滤即可饮用。

    滋补女人汤:

    1.鸡肉切大片，加所有的配料腌制十五分钟。

    2.银耳用温水泡发，洗净，去蒂，撕成小块。香菇也用温水泡发，切一个十字花刀。

    3.将所有的食材放入炖盅内，加一碗矿泉水，隔水炖2小时，闻着香味即可。

    以上就是奇丽女性小编为大家带来的女人养生食谱,滋补女人汤,桂圆大枣红豆汤,养生茶等都是非常不错的选择,大家可以自己在家做来尝尝哦.