天气寒冷，我们很容易将身体蜷缩起来，形成驼背。驼背不仅让人看上去很没活力很没精神，还会使我们的代谢变差，导致身体经常出现浮肿，的确是百害而无一利的姿势。只有刺激褐色脂肪多分布的肩胛骨周围，例如背部的肌肉、广背肌、脊柱起立肌等部位，将体姿矫正，才能消耗更多的卡路里。
1.两手握住毛巾的两段，往两边拉伸，大口地吸气将两臂举过头顶。
2.大口地呼气，弯曲两肘，将毛巾移动到后脑勺，下移手肘直到自己的极限位置。
3.重复动作1~2，共10次。
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