蔡依林完美身材养成术

    为了完美身材，女明星们都无所不用其极，如今腰细不细已经是被认定美女身材好坏的关键因素了，所以圈中几大纤腰女星一定都有自己的独门瘦身法，看看你究竟能不能做到！

    韩雪

    由韩雪主演的扞卫家庭情感大戏《亲爱的回家》正在湖南卫视独播剧场热播。该剧以韩雪扮演的好妻子程桦奋力与命运逆境作抗争为主线，讲述了一部呼唤抵制诱惑、真爱回家的亲情爱情励志大戏。剧情近日即将反转上演现代版灰姑娘，受尽欺凌的灰姑娘韩雪也会华丽转身，在白马王子胡兵的魔法下向命运还击。灵秀婀娜的韩雪在做客《快乐大本营》时还爆料，曾遭同一剧组男演员“咸猪手”，看来好身材也会惹祸啊！

    韩雪在很小的时候就认为只有瘦才是最美的，她曾经吃过减肥药减肥，尽管有效果，但是也伤害了身体的健康，于是她只能放弃。减肥药会导致女人内分泌紊乱，对于健康是无利的。韩雪后来开始买一些决明子泡茶喝，以清理肠道内的毒素，决明子等中药相对于泻药来说，药效缓和很多，是药三分毒，尤其是一些含有激素的药，都需要少吃。除了饮食瘦身，有空的时候她会用呼啦圈进行瘦腰运动，简单又有效。

    陈好

    陈好产子已过去一段时间，产后瘦身很是成功。今日频频为其代言的品牌助阵，亮相于各种活动中。瓜子脸、小蛮腰，从身材很难看出这是个哺乳期的妈妈，让人不禁想起数年前电视剧中的“万人迷”形象。在休息室里，陈好接受媒体采访时，身高1.85米以上的健硕男保镖格外显眼，一直站在记者人群身后，并不时提醒所有在场人员，不得使用手机拍照。陈好向来说话声音嗲甜，像个柔弱女孩。但是这次生女之后复出，感受其女王架势，派头十足。

    陈好的产后保养秘籍大公开：为了避免产后发胖，她拒绝传统的月子餐，如燕窝之类，坚持以清淡为主，不吃肥腻的东西。每天早餐吃一根香蕉，一个苹果，晚餐后则坚决不吃任何东西。每当想吃巧克力或冰淇淋的时候，就以喝水或绿茶来代替。与此同时，她亦坚持自己哺乳，在她看来，喂母乳乃是产后瘦身的最快方法，因为人体会将多余脂肪来制造奶水。除此之外，生完小孩之后，她即请瘦身专家指导运动，每天固定训练两小时，所以才有今天的瘦身成果。

    李玟

    在2011这个“结婚年”中，李玟的婚礼绝对是明星中最奢华的。李玟与爱情长跑了8年的加拿大籍富商男友、香港利丰集团CEO Bruce Rockowitz在香港国际贸易广场100楼举行婚礼。据悉李玟老公身价过20亿，有豪车、飞机，还有大量物业。不过只肯婚礼花钱的老公也不一定是好老公，关键还是要看这位富翁老公会不会与你分享他的财产，事实证明李玟找到了真爱，李玟两公婆没有签署婚前协议，这也意味着将来如果离婚，李玟至少可以分得一半身家。

    能拥有如此美满的婚姻，与李玟本身的性感魅力也分不开。以纤腰翘臀闻名的火辣身材，多亏了长期的保养。李玟的纤腰方法是丝瓜按摩，按摩前，最好洗个温水浴，在身上涂些水或润肤霜，以减少摩擦力，避免皮肤受损。用丝瓜络减肥，需要从足踝向上扫擦至大腿，再继续向上，一手擦臀，一手擦腹。以拇指和其他四指抓提肌肉，像揉捏面团一样，将肌肉边捏边揉。自踝部向上揉捏至臀腰部，最后双手捏揉腹部。五指并拢，手背稍拱起，使掌心呈回形，适力、有节奏地拍打全身。顺序也是自下而上。每日坚持，效果显着。

    徐若瑄

    日前“无龄美女”徐若瑄来到伦敦时装周出席某服装品牌2012秋冬女装秀，已是第三次游伦敦的她对这里熟门熟路，除了看秀和拍照工作之外，抓紧时间到处游玩，而且天天认真打扮，笑说：“在伦敦要走优雅路线，hold住英伦风！”36岁的她，依旧甜美妩媚，纤细的腰身与丰满的上围为她迎来了众多媒体关注，与同时出场的“80后”蔡依林和“90后”周冬雨相比，这个“70后”美女更胜一筹。

    徐若瑄是个热爱运动的人，即便是在家里也会每天做些简单的瑜伽运动，学会几招，对瘦腰平腹很有帮助。具体步骤：躺在瑜伽垫上，双手各自轻触两耳，双脚屈膝停在空中。吸气后吐气，右手肘轻触左膝。换边重复动作，左手肘轻触右膝。左右各做20至30次。若体力无法负荷，可站立双脚张开与肩同宽，以左右手肘分别轻触两膝。无龄美女就是这样炼成的！

    蔡依林

    并不被外界看好的“蔡天后”和平民小模锦荣的差距恋情还在升温当中。二人时常不顾外界眼光一同出行，浓情蜜意感情甚好。但前不久被拍到两人用餐只花了几十块台币，都要AA制，明显锦荣不想被指吃女友蔡依林软饭，故拍拖也要各自给钱。无论怎样蔡天后能找到真爱也是需要祝福滴！

    很久前那个干瘪的蔡依林早就被粉丝淡忘啦，现在的Jolin，露蛮腰，秀美腿，就算身材不够修长也没关系，只要身材比例协调 ，凹凸有致，服装搭配恰当，照样可以秀出 百分百 完美造型！Jolin说她瘦腰的秘诀是猛摇“呼啦圈”，一边看电视一边摇呼啦圈，即便连续摇半个小时也不会掉落。由于长期只吃水煮青菜和低卡饼干，很容易造成便秘。但蔡依林也有她的解决之道：泡酵母茶来喝，可以保持身体新陈代谢通畅。