秋季养生食疗 桂圆的美容菜谱

    现在，正好是桂圆成熟丰收的好季节。可是，你知道吗?桂圆不仅仅是好吃的水果，还有非常强大的食疗价值。桂圆还可以做很多种养生菜肴哦!下面，小编就为大家介绍几个桂圆的养生食疗方，简单又方便。

    桂圆，亦称龙眼，性温味甘，益心脾，补气血。桂圆中含有多种营养物质，可补血安神，健脑益智，补养心脾。研究还发现，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%。适当地多吃桂圆，实在是益处多多。

    桂圆十大养生食疗方

    一.桂圆枸杞鸡汤

    主料：鸡肉400克

    辅料：桂圆100克，枸杞子25克

    调料：盐4克

    做法：

    1.鸡肉洗净，切块;

    2.桂圆去壳;

    3.枸杞洗净浸泡片刻;

    4.鸡肉块放入滚水中焯烫后捞出，冲净后放入锅中备用;

    5.将桂圆、枸杞一起放入锅中，加适量水，用大火煮沸;

    6.然后再改小火慢炖30分钟，加盐调味即可。

    功效：气血双补，补虚养身。

    二.桂圆大枣粥

    主料：大米或糯米100克

    辅料：桂圆肉10克，大枣10克

    调料：适量白糖

    做法：

    1.将大米或糯米、桂圆肉、大枣洗净;

    2.加适量水煮，用文火熬煮;

    3.熬煮60分钟后，粥熟加适量白糖调匀，即可食用。

    功效：用于心脾气血不足引起的心悸、失眠、健忘、纳少等病者或气血不足之人调养。

    三.糖桂圆百合莲子

    主料：桂圆肉50克，百合50克，莲子50克

    调料：白糖50克

    做法：

    1.将桂圆肉、百合、莲子洗净;

    2.将以上三味放入碗中加清水，放锅内蒸;

    3.莲子熟后，加白糖50克;

    4.再蒸10分钟，即可分次食用。

    功效：补益心脾，用于心脾虚之心悸、气短、失眠之调养。