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瘦臂第四招 胸前手拉手

这个行动简略单纯而不辛苦，主要有收紧小臂赘肉的效果。

1.两手上下勾住放在胸前，只管即便张开你的胸部;

2.两手离别向相同方向用力拉，坚持20秒，重复3次。

3.再换取左右手的上下身分，做异样的步履为1组，频频5组便可。