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瘦臂第三招 表里画圆

1.将椅子从对着办公桌的标的目的转过来一点，让前哨留出一臂长的空间，把双手向前伸直。

2.双手画圆，向外画圆20次。

3.再向内画圆20次。

4.画圆时不用画得太大，要用手臂的力量，而不是用手掌使力。