夏季旅游出游注意事项

    夏季出游旅行，应注意哪些事项呢？下面告诉你出游注意事项以及夏日旅游的保健方法~

    夏季出游注意事项

    一、着装：外出旅游穿戴上起首要“惬意”，好比说鞋最好不要穿过硬的皮鞋，稀奇是新鞋，以防磨上血泡影响行程。衣服以宽松、休闲装为佳。外出时最好戴一顶遮阳帽或操纵防晒伞，由于炎天阳光激烈，紫外线的长波对人的皮肤危险很大，长时候阳光直晒会让人感伤头晕，皮肤会晒裂，严厉者会引起各种皮炎。

    二、饮食：旅客要注重饮食和平，考究饮食卫生，防止“病从口入”及不科学的饮食民俗造成的身体不适或疾病。尤其是在海滨都会食用海鲜产物时，必然要挑洁净希奇的食用，防止发生食物中毒。吃海鲜时和方才吃了海鲜后，不要饮用冰啤、冰水、冷水，不要吃过凉的食物，以防发生腹泻等疾病。外出旅游因水分消耗大，以是多食汤食及清淡食物为佳，最很多多少吃奇怪蔬菜、水果，可恰当配些瘦肉，只管少食油炸、油腻食物，以防引起消化不良。许多人在爬山时看到泉水认为清冷，又加上干渴，于是三七不管二十一，痛愉快快的饮一顿，实在这是不好的习惯。因为有些泉水有害矿物质超标，有的地方污染很严峻，饮用后对康健晦气。

    三、住宿：应选择透风透光的酒店，有条件的选择有星级的宾馆，睡觉前最好洗个热水澡、泡泡脚，如果走路过多还应搓搓脚心和按摩一下小腿以加强血液轮回，睡觉时最好不要整夜开着空调，以免受凉，第二天会混身无力。

    四、其他：夏日外出旅游都少不了游泳这一项目，首先要选择水质，有的水质不清洁，这不只对皮肤损伤严厉，还会诱发一些疾病。到海滨区域到场游泳流动时，在与观光社约定的区域内或景区限制的区域内游泳，最好结伴而行，有较强的自我珍爱意识，携带必要的掩护救生用品，不擅自下水，以防溺水事件产生。阳光猛烈时最好不在露天游泳，防晒品采用防水的较好。末了提个醒，外出时别忘了带上点防暑及治腹泻的药品。

    夏季旅游的保健方法

    暑假，给许多人带来旅游的机会，当你享受大自然的优美韶光时，别忘了预防由此而来的旅游病。夏日阳光的紫外线辐射对人体皮肤有很大的伤害。

    为防备紫外线辐射病，外出旅游时必然要公道布置时候，尽可能阻止中午外出，出格是酷热无风的天气更不要作郊外旅游；尽管穿淡色、质薄、宽松、吸汗透气的长袖衫为好，身材裸露部分应涂上防晒霜；烈日下应戴上遮阳帽；太阳镜可阻止强光对眼睛的刺激，也应戴上；大汗淋漓时应多饮含盐类和水溶性维生素的清冷饮料，以保持水分和盐类的代谢平衡；暑天旅游运动量不宜过大，要增长苏息次数，随身带些药品备用；旅游时应涂上防晒用品，尽管少洗“日光浴”，由于过多的吐露在阳光下，会加快皮肤的老化，久而久之会使皮肤变得粗糙、败坏，呈现血丝，轻易患上皮肤癌。

    夏季气温高，排汗多，外出旅游最易发生中暑。那么，在夏季外出旅游时应如何防止中暑呢？

    穿浅色衣服：夏季外出旅游时应穿白色、淡色的或素色衣服，不宜穿玄色的或蓝色的衣服，因为白色、淡色或素色衣服吸热慢、散热快、穿着凉快，不易中暑。

    戴隔热草帽：编织草帽的原料多为空心的，有隔热浸染。另外，草帽对阳光另有一定的遮挡作用。因此，夏日外出旅游最好戴一顶草帽，或者带上遮阳伞。

    中午要休息：朝晨气氛希罕，气候风凉。因此，夏季外出旅游时，出发时辰应该早些，到了中午就苏息，下战书三四点钟往后再进行旅游流动。

    多喝盐开水：夏日高漫，出汗过多，体内盐分减少，体内的渗出压就会失去均衡，从而呈现中暑。而多喝些开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而防暑。

    带防暑药物：在旅游途中，苟且碰着多变的天气，乍寒乍热的天气最易伤风，又闷又热的天气最易中暑。因此，夏日外出旅游时应带些防暑药物。如人丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水、薄荷锭、霍香正气水等。一旦产生中暑，应将病人抬到阴凉透风处躺下苏息，然后给病人解开衣扣，用冷水毛巾敷在病人的头部和颈部，并让病人服些人丹或十滴水。若是病人昏倒，可用手指掐压病人的人中穴或针刺双手十指指尖的十萱穴。当病人好转时再送往周围医院治疗。

    以上是夏季出游旅行注意事项以及保健方法,供夏季出游的游客参考~