睡前吃东西的危害？易做恶梦?

    据国外报道，通常人们会做各种不同的噩梦，很多起因都会导致其发生。对此医生给出了一些建议辅佐咱们解脱噩梦。

    做恶梦对孩子来说比较常见，这并不象征着宝宝有精神问题。据医生引见，简直所有3岁至8岁的孩子都会周期性的做恶梦。但对成人来说做恶梦的次数就相对少了，往往好几个月都不做恶梦。

    做恶梦的原因有可以归纳为睡前吃东西(它增加了大脑在夜间的活动)，过度饮用酒精饮品，睡眠呼吸暂停综合症，服用某些药物，发烧(如生病期间)等。通常，人们在遭逢某些事情后也容易做噩梦，如曾经遇险、攻击别人、抢劫、虐待动物，经验手术等。此外，精神紧张时也会做恶梦，如与心爱的人分开，工作呈现问题，得了疾病等。

    据医生介绍，时常做恶梦的人是有创意的人，如作家或艺术家。因为他们大多时间生活在虚构的世界里。

    医生示意，要想摆脱噩梦能够尝试想象愉快的睡梦终局，与亲人、朋友讨论梦见的状况，在纸上记录梦幻，多运动，获得足够睡眠，充沛放松等。